段貞夙  老師 (Susan)    

 
Why  個案心得及老師解析
 

* New! 焦慮與抗拒成為一個照顧他人的角色 2018.11
Being Anxious and Resisting to Become the Role of Taking Care of Others
* 莫名的潔癖恐慌 2018.4
Inexplicable Panic of Fearing to Be Dirty 
* 憂鬱症 2018.1
Depression 
* 童年匱乏愛,導致偏差的愛情及人生方式  2017.7
* 焦慮沮喪 2017.7
* 恐慌症  2017.1
* 煩惱於教養孩子及創業工作
* 內在能量依賴沒長大,導致的情感與人際痛苦
* 恐懼、不敢表達、選擇及承擔---修正負面模式習氣 
* 工作及人生茫然無方向
* 憂鬱症,缺乏動力,易怒
* 情感挫敗不斷重覆
* 人際恐懼、自我封閉
* 既逃避與競爭的矛盾性格
* 暴食及人際上的不開心
* 憂鬱症,人際退縮
* 身心症狀、心悸、恐慌症
* 婆媳夫妻親子關係緊張與憤怒
* 缺乏自信,不敢承擔,甲狀腺機能亢進
* 習於逃避,婚姻不順遂
* 暴食與購物狂之成癮

 
 

* 恐慌症

                           進入內在探索、走出恐慌                  

  Melody 撰

五年前,我莫名其妙得了「恐慌症」,兩次進了醫院急診室,嚴重時甚至無法上班,連煮飯、打掃…日常工作都有困難,除了被經常性的心悸、恐慌感困擾之外,隨著時間愈久,我甚至隱約感覺到內在累積了越來越多的害怕、是那種不知名的害怕,看遍各種中、西醫、自然療法…,卻苦於無法根治。高中熟識的摯友問我說:妳從求學、戀愛一路上都那麼順利,現在也一家和樂、擁有兩個健康活潑小孩,經濟寬裕、還有一份穩當、受主管器重的工作,妳擁有了一切,憑什麼恐慌呢? 我不知道,真的不知道,這幾年來面對自己身心的不適,真是充滿了沉重無力感,彷彿孤獨一人在苦海中載浮載沉,好無助。

去年,我上網無意間查詢到段老師的潛意識治療,2015年10月當我第一次走進教室,就感覺到非常的放鬆,這裡窗明几淨、能量場穩定,即便樓下附近就是熱鬧的大學城,但這裡好像是能隔絕外界喧鬧的淨土,待在這裡感覺很輕鬆、舒壓。我做了五次的潛意識處理,算是解決了初始帶來的困境。處理的周期結束後,我還是想每個月來一次做些沉澱處理,每次經常是沉者臉及心情走進來,待諮詢結束後,就又變身一隻心情輕鬆快樂的小鳥回家。
過程中老師專業的引導,帶領我回溯過往40年生命中,曾經受過的各種傷害,包括不被愛、被誤解、被取笑…,經過這些療育過程,我心靈的覺知力提升了,學會在日常中和自己心靈內在對話,當遇到讓我生氣、焦慮、傷心等各種負面情緒時,一步步拆解內心糾結的點。

原來,造成我「恐慌症」的原因是內在錯誤的認知,造成心靈上的匱乏,長期的身心拉扯最終讓我身體垮了,失去了生命之火、失去了對人對事物的熱情。

心靈如同肉體,都需要反覆的鍛鍊,才能夠有力量、有彈性,也才能反轉舊有的錯誤慣性,建立全新的潛意識方程式,所以,後來處理結束,我還是持續每個月回來老師這裡進行一對一的請益對談,初期有時感覺不好意思,好像讓老師反覆開導類似的議題,後來我才知道,原來”聽見”、”聽懂”和”領悟”,是不同程度的”聽”,同樣意思的話語,可能要在聽了第三遍、第五遍、甚至更多次之後,才能真正聽進心坎裡。經歷了一年兩個月的學習,我知道這是一條讓我離苦得樂的路,現代人遠離大自然、精神壓力又大,罹患恐慌症/焦慮症/憂鬱症…等類似身心困擾的朋友非常多,所以,就算我現在還所知甚少,但仍願意分享這段日子以來,段老師幫助我在身心上的轉變給有緣人看見,讓受苦的朋友知道自己並不孤單,這裡有一線曙光:

<恐慌心悸次數減少、強度減輕>
老師教導我當有恐慌、心悸的感覺出現時,先接受它,並且和自己內心對話,問自己到底是在怕什麼?而不要因為害怕而叫它安靜,那樣反而適得其反。我經過一次次的勇敢練習面對它,看見恐懼再去思維對治,現在已經不會動不動就有恐慌的感覺了,就算偶爾發生,也只是輕微的,不至於失控。

<夫妻關係輕鬆正常,不再掌控恐老公的行為、思想>
過去,我不自知在夫妻關係中的”霸道”。我一心努力的扮演好太太、好媽媽、好媳婦的角色,表面上好像是我很犧牲奉獻、我很棒!但其實是私心作祟,我如此賢慧體貼是有目的的,潛意識裡期望老公應該什麼事情都順從我,如果他有了與我不同的想法、作法,我就會啟動生悶氣模式,指責他怎麼可以不愛我。如今,我已經可以看見自己的付出是為了我自己,而不是做為掌控老公思想、行為的籌碼,他是他、我是我,因為立場不同,兩個人的想法、作法本來就會不盡相同,我學習著尊重他和我有不一樣的想法,我讓他自由,其實自己的心也自由了。

<平心的面對負面情緒>
我討厭面對問題,但其實問題本身不會製造痛苦,真正讓我痛苦的,其實是我看待問題時產生的負面情緒。以前我遇到問題時,容易陷入負面情緒中久久出不來,以至於感覺壓力很大、不快樂,現在當我有負面念頭浮現時,我會嘗試閉上眼睛運用老師教我的方法,馬上就能感到心胸變得比較開闊、比較鬆,其實問題依然存在,但這樣轉念後,我的心就靜了下來,思考能做些甚麼事情來因應?轉念前後只差2分鐘,但感受卻可以差這麼多,真是神奇!

來歐蘭朵之前的過去五年,我執著於不斷找尋一種可以一勞永逸治癒「恐慌症」的方法,一種短暫療程結束後,就能從此遠離恐慌的好方法,但世上並不存在這種東西,所以我一直實驗、一直失敗,因此感覺到非常的挫折。如今我終於明白根本之道在於”修心”,修正自己的起心動念。想要減肥成功,就得持續性的正常飲食、運動才能維持苗條身材,稍一怠惰立刻復胖;修心也一樣,想要維持最佳狀態,就得時時修、日日修,是一生的功課。

「恐慌症」是老天爺送我的禮物,段老師正是為我解開緞帶的人,這份禮物包裝得非常緊實,需要耐心去剝開它一層層的外部包裝紙,才能看到裡面那份珍貴的禮物,我還在繼續拆禮物中,感謝這一路上有段老師的陪伴、指導、鼓勵,我才沒有放棄。

段老師的話

Melody 最後結語的形容真是太貼切了。其實,我常告訴帶著痛苦來的個案們,也許現在你面對的是百般痛苦折磨的身心困境,但是請相信,它是一種禮物,只是外面的包裝紙很醜很髒或拿在手上很扎手,然而如果你甩擺不了它,那我們就好好來拆解它。但要有耐心與決心,我陪著你拆,我引著你拆,放心,你會很安全的,然而當一層層拆開時,有時你會十分震驚或詫異於你誤以為的東西,但原來它長得是另各模樣,有時你會發現原來裡面的東西是你童年成長時遺漏的東西,但只要拆到最後,你一定會發出釋懷放鬆、領悟明白後的平靜與微笑甚至感動。

沒有人希望自己生病或遇上逆境,人們包括我自己第一念都是不喜歡它,多數人面對它們的反應,一如Melody所說,一始是束手無措,再來是尋找各式各樣方法,看怎麼樣把手上著如影隨形、又扎手又難看的東西丟掉、甩掉,有時以為它不見了,但某時候,又發現原來它還在手上,那種無助、驚慌、憤怒等情緒就足以把人的心智混亂了。但是這些年來,我隨著觀照自己身心,乃至把這方法運用教予學生,或處理眼前的個案朋友之問題,我只能說,我愈來愈能謙卑地接受它們,試著聆聽或洞悉它們背後的美善深意。當然,往往還在痛苦裡的時候,是很難相信,這時候代表我們還沒真的拆開到最究竟。

而潛意識處理,正是拆解這些裡外極度不一、包裝複雜的禮物的善巧方法。
Melody是個案群裡,願意在諮詢周期圓滿後,還繼續每月定期來諮詢的朋友,讀者看到這兒可能會納悶,不是在諮詢時都處理好了嗎?其實是處理好了,但那是我做為老師幫個案處理好了,但是個案畢竟還沒練到這功夫---自己看明白生活中大大小小煩惱的真相原型,雖然個案們帶來找我處理的問題是療癒了,但回到生活裡,各種生命的測驗考題仍繼續發生。從另個角度說吧,我們的潛意識裡所種下的種子有許多,且有的可能還在芽苗階段,不易被發現,但它卻已經真實存在著,並也在對我們產生影響了,甚至我們身心裏每株觀念或習慣的苗芽其實在土壤底部是根氣相連,因此隨著每個月,Melody來見我,將這一陣子遇到的家庭、人際、工作上的困惑或煩惱攤開來談,我總是帶著她在潛意識中去檢視這些困惑或煩惱表相,其底層的源頭與之前潛意識周期處理的內容之間的關聯,如此來幫助Melody學習並熟練如何看到問題的真相、如何看懂問題的根源、如何運用我教過的內容去對治、調伏這顆心。如此,一來不會又在生活裡把一些莫名的負面情緒壓力累積到難以收拾的地步,並且心靈裡的覺知力也跟著提升,身心能量自然是愈來愈自在愉悅。所以我形容諮詢周期後的每月一次過來,是定期進廠保養。

如今的Melody如她自己所寫,恐慌症症狀已愈來愈少出現,即使出現,她也能幫它們視為一種心靈的訊號,運用上在我這兒所學,去傾聽它到底在說甚麼,然後實際去面對解決背後的事情,如此症狀自然就平息了。甚至不只處理了恐慌症,從潛意識處理中,她也看懂了自己在家庭婚姻、親子、工作人際等等的過往心態,進而調整、改變,於是得到更自在的關係與情感。
由衷祝福Melody ,穩定地在這條修心之路上,享受著耕耘與收穫。

 

 

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